Su korkusu, en yaygın fobilerden biridir. Hidrofobi olarak da anılan su korkusu aşırı ölçüde korkma anlamına gelir. Su korkusu her korkuda (fobi) da olduğu gibi kendimizi inandırdığımız bir korkudur.
Su korkusunun temelinde kişinin kendilerine göre korkuları vardır; onlara göre suda boğulma çok kolay ve kurtulması çok zor bir durumdur. Boğulma tehlikesi geçirdiklerinde bu tehlike ile baş edemeyceklerini düşünürler.
Bu korku genellikle çocuklarda ve kadınlarda daha sık görülmektedir. Sorunu çözme yolları şu şekilde sıralanabilir:
- Korkunun kabullenmesi:
Derin sudan korkmak milyonlarca insanı etkileyen bir duygudur, o yüzden kişinin utanmadan bu duyguyu kanıksaması ve yüz yüze gelmesi çok önemli bir adımdır. Korkunuzun kökenine inmeye çalışın ve bunu ilk fark ettiğiniz anı hatırlamaya çalışın ve kendinize zaman ayırın. Bu şekilde mücadele de daha başarılı olabilirsiniz.
- Su ile tanışın:
Suya yavaş yavaş sakin bir şekilde göğüs hizasını geçmeyecek bir şekilde girilmeli, havuz gözlüğü kullanılmalı. İlk önce avuç içine su alarak yüzüne sürmeli, tekrar avuç içine su alarak yavaşca yuzüne atmalı. Böylelikle yüzünden akan suları hissetmeli. Suda yavaş yavaş baloncuklar çıkartmalı, burun hizasına kadar kademeli bir şekilde suyun içine girerek baloncuklar çıkartmalı, suda yavaş yavaş yürümeli, vücudunda suyun akışını hissetmeli ve bundaki rahatlığı algılamalı. Ne kadar eğlenceli olduğunu hissetmelidir.
- Profesyonel yardım almalı:
Uzman bir eğitimciden destek alarak bu durumu daha rahat çözebilir ve başarı sağlarsınız.
Sizin de su korkunuz varsa ve artık bundan kurtulmak istiyorsanız hemen bizimle iletişime geçin.
WhatsApp Hattı